Jó tudni az A vitaminról:
- zsírban oldódó vitamin
- kétféle formában fordul elő: retinol (állati eredetű élelmiszerekből) és a béta-karotin (az A vitamin elővitaminja ami növényi és állati eredetű élelmiszerekben is előfordul)
- a szervezetben raktározódik
Az A vitamint hatása:
- szemünk egészségéért is felelős
- immunrendszerünket erősíti, kiváltképp a légúti fertőzésekkel szemben hatékony
- a bőr, a csont, a haj és a körmök egészségéhez is hozzájárul
- egészségesen “tartja” a fogínyt
- túladagolható (huzamosan napi 100 ezer NE beszedett mennyiség felett felnőttek esetében)
- fogamzásgátlót szedő nőknek kevesebb A vitaminra van szükségük, viszont a koleszterin szintet csökkentő gyógyszerek szedése mellett megnőhet szervezetünk igénye -orvossal mindenképpen egyeztetni kell!-
- elősegíti a látóbíbor keletkezését
- öregségi foltok ellen is hatásos
- külsőleg használva jótékony hatással bír az aknék, kelések kezelésében
Az A vitamin hiánya:
- farkasvakságot okozhat
- szemszárazsághoz vezethet
Miből juthatunk természetesen úton A vitaminhoz?
- máj
- spenót
- spárgarépa
- édesburgonya
- tojás
- tejtermékek
MINDEN esetben egyeztetni kell az orvosunkkal, kérjünk segítséget/véleményt szakembertől mielőtt szedni kezdenénk! Bátorítok Mindenkit hogy együnk változatosan és akkor nagy valószínűséggel eleget is tettünk a jó A vitamin raktárunkért.
