Az ízparancsolat
Rövid, ismertető cikkek a vitaminokról, elsősorban táplálkozás szemszögéből megközelítve!
Borítóképért köszönet: Clker-Free-Vector-Images / 29546 images
Alapvető információk a B1 vitaminról timainként is ismerhetjük a B1 vitamin felfedése Kazimierz Funk nevéhez fűződik vízoldékony vitamin szervezetünkből a felesleg kiürül, nem vagyunk képesek raktározni belőle, túladagolni normál körülmények között ebből kifolyólag szinte lehetetlen mértékegysége a milligramm általában a B vitaminok együttes szedése (sokszor B-vitamin komplex elnevezéssel találkozhatunk vele a patikák polcain) hatékonyabb, vagyis …
Egy pár perces teszt, hogy megtudd, mennyit tudsz a zsírban oldódó vitaminokról! Borítókép forrása, itt.
Jó tudni az A vitaminról: zsírban oldódó vitamin kétféle formában fordul elő: retinol (állati eredetű élelmiszerekből) és a béta-karotin (az A vitamin elővitaminja ami növényi és állati eredetű élelmiszerekben is előfordul) a szervezetben raktározódik Az A vitamint hatása: szemünk egészségéért is felelős immunrendszerünket erősíti, kiváltképp a légúti fertőzésekkel szemben hatékony a bőr, a csont, a …
Jó tudni a K vitaminról: Zsírban oldódó vitamin K1, K2 és K3 -ról beszélhetünk. Beleinkben található jó baktáriumok termelik, valamint étkezéssel vesszük magunkhoz. minden gyermekes anyukának ismerős -anyatejes táplálás esetén- úgy mint a D vitamin is, hiszen újszülött kortól kötelező az orvos által felírt mennyiséget beadni A K vitamin hatása: nagy szerepet játszik a belső vérzések megakadályozásában …
Igyekszem a lentiekben nem túl szárazon írni az E vitaminról (tokoferol), annak fontosságáról. Röviden, tömören pontokba szedve, íme: Jó tudni az E vitaminról: zsírban oldódó vitamin, viszont a vizelettel, széklettel 60-70%-a is kiürülhet a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek (kolesztiramin és kolesztipol) gátolja a felszívódását, továbbá: a fogamzásgátlók szedése, a transzzsírsavak bevitele is a szervetlen vaskészítmények …
A D vitamin (kalciferol) az egyetlen olyan vitamin (pontosabban hormon szerű anyag) amelyet napfény segítségével bőrön keresztül állítunk elő (növényi és állati provitaminból állítja elő napfény hatására). Minden esetben, amikor szintetikusan előállított készítményt készülünk szedni, egyeztessünk orvosunkkal! Mindegy, hogy provitaminról vagy szintetikusan előállított D vitaminról van szó, minden esetben a vékonybélből szívódik fel valamilyen …